ACTIVIDADES PARA LAS 4 SEMANAS DEL MES DE JUNIO: DEL 1 AL 26 DE JUNIO

ACTIVIDADES PARA LAS 4 SEMANAS DEL MES DE JUNIO: DEL 1 AL 26 DE JUNIO

ÁREA O ÁREAS TRANSVERSALES – DIMENSIONES TRANSVERSALES	Educación Religiosa y Ética y Valores Humanos
DOCENTE O DOCENTES	Juan Gabriel García, Beatriz Ramírez y Dalgil Stepfanny Mejía
GRUPO, GRADO O CICLO	Ciclo 3: Grados 6° y 7°
TIEMPO PARA DESARROLLAR	Para trabajar las 4 semana del mes de junio: Del 1 al 26 de Junio
INDICADOR DE DESEMPEÑO	Reconocer lo que se piensa de sí mismo, es decir, qué percepción o auto concepto se tiene de forma personal.
NÚCLEOS TEMÁTICOS RELACIONADOS	¿Quién soy?, ¿De qué soy capaz?

 PARA TENER EN CUENTA:

A) A continuación se presentan 4 talleres para las cuatro semanas del mes de JUNIO 2020 ASÍ:

1. TALLER 1 para la Semana 15 del primer período:  del 1 al 5 de Junio.

2. TALLER 2 para la Semana 16 del primer período:  del 8 al 12 de Junio.

3. TALLER 3 para la Semana 17 del primer período:  del 11 al 19 de Junio.

4. TALLER 4 para la Semana 18 del primer período:  del 22 al 26 de Junio.

B) Estos talleres se deben hacer en el cuaderno de Ética y valores y la nota de seguimiento será la misma para el área de Ética y valores y para Religión, pero los califica el profesor Gabriel García y él le pasa la nota de seguimiento a la profesora Beatriz Ramirez de Religión.

C) Se deben enviar para la nota de seguimiento al profesor Gabriel García al correo:

gabo.mutis@gmail.com

 El asunto del correo electrónico deberá escribirse de la siguiente manera:

Asunto: Taller 1 // Nombre del estudiante // Grado y Grupo

Asunto: Taller 2 // Nombre del estudiante // Grado y Grupo

 RECUERDEN:

ES LA MISMA NOTA PARA ÉTICA Y RELIGIÓN, PERO SOLO CALIFICA EL PROFESOR GABRIEL GARCÍA, ÉL LE PASA LUEGO LA NOTA DE SEGUIMIENTO A LA PROFESORA BEATRIZ DE RELIGIÓN. ES DECIR, ESTE MES DE JUNIO SOLO LE MANDAN ESTOS TRABAJOS AL PROFESOR GABRIEL GARCIA.

C) RECUERDE QUE SE HACE UN TALLER POR SEMANA.

TALLER: Primera semana

¿Quién soy? ¿De qué soy capaz?

 

En este primer taller te invitamos a que reflexiones sobre qué piensas de ti mismo o de ti misma; es decir, qué percepción o auto concepto tienes sobre ti. También a que analices si confías en tus capacidades y/o si consideras que tienes habilidades para cumplir con las metas que te fijas. Al tiempo, aprenderás sobre la importancia de construir una imagen positiva sobre ti mismo y tus capacidades

 

En un espacio solo desarrolla la siguiente actividad:

 

•       Siéntate de manera cómoda y cierra los ojos

•       Toma aire por la nariz de manera profunda llenando todo el diafragma.

•       Sostenlo y suelta el aire lentamente por la boca hasta sacarlo todo.

•       Lo repites tres veces seguidas mientras que piensas:

¿Quién soy? ¿De qué soy capaz? ¿Confío en mí?

 

 

Super mejor

Normal

Relajado

Incómodo

Extraño

 

¿Cómo te sentiste?

El oxígeno ayuda a equilibrar el cuerpo, mejora nuestra atención y concentración.

 

DESPUES DE LA RELAJACIÓN VAMOS A DESARROLLAR LA PRIMERA ACTIVIDAD EN EL CUADERNO:

 

TALLER 1:
para la Semana 15 del primer período:  del 1 al 5 de Junio.

1. Dibujar tus dos manos en una pagina del cuaderno.

2. En cada uno de los dedos de la mano izquierda vas a escribir los aspectos físicos o de tu personalidad que más te gustan de ti. En los dedos de la mano derecha, vas a hacer lo contrario: escribir los aspectos físicos o de tu personalidad que menos te gustan

AHORA RESPONDE debajo del dibujo:

 •    ¿Qué aspectos físicos de tu personalidad  se te dificultó identificar ?                                                                                                                                              

•    ¿Crees que es más fácil cambiar el   interior o el exterior de una persona?                                                                                                                

¿Por qué?                                                                                                                                                                                                            

•    ¿Alguien te han pedido que cambies algo de ti?                              ¿Qué te han pedido que cambies?                                              

¿Quién?                                                          ¿Por qué?                                                                                                                                 

 

                 A CONTINUACIÓN, DEBES LEER LA SIGUIENTE REFLEXIÓN:

La autopercepción o el autoconcepto es la imagen que tienes de ti mismo, no sólo a nivel físico, sino también de tus emociones y deseos. Aunque no lo creas, la forma en la que te ves y te sientes se refleja en cómo te ven los demás. Si me quiero, si me gusta lo que veo y me gusta lo que soy pues entonces tengo una alta autoestima. Sin embargo, eso no significa que soy perfecto. Tener una imagen positiva de nosotros mismos implica reconocer nuestras fortalezas, pero también reconocer nuestras debilidades. Preguntarnos por quién soy y, sobre todo, por quién quiero ser, ayuda a seguir creciendo como persona.

El autoconcepto también está muy relacionado con la autoconfianza; es decir, con la capacidad de creer en nuestras habilidades para conseguir metas y superar situaciones complicadas.

ASÍ                 ME             VEO

ASÍ    ME    PROYECTO

Teniendo en cuenta la reflexión anterior debes responder:

 

1.       ¿Qué       es  más        importante:     lo         que             creo            de  mí  o  lo  que  creen  los             demás  que                    soy?

2.  .      ¿Qué imagen tienes de ti y cómo te estás proyectando?

         Pero recuerda: Lo  más  importante es cómo te ves a ti mismo, porque así  te  proyectas  a  los  demás.

         Lo   que   opinen   los   demás   es   secundario.   Recuerda   que   dependiendo   de   cómo   te   percibas,   así   lo   harán

                     los demás.

SEGUNDA SEMANA

Actividad 2

 

Debes escribir en tu cuaderno:  ¿Qué opinas de estas situaciones?

 

•     Un      profesor regaña           a  un  estudiante  por  perder         muchas   materias.       El         estudiante            le           dice           que  va   a               estudiar y las va a recuperar. El profesor responde: "Hagas lo que hagas, no vas a conseguirlo".                                            

 •     Un        chico      le  dice         a  la  novia  que  la  deja  por que  está  gorda          y   fea.                                                                                          

 •     Ahora tú recuerda alguna situación en la que hayas sentido tu autoestima afectada.                                                             

 

 •        No le tengas miedo a las críticas.

•        Evita trazar metas y expectativas muy grandes. Mejor unas realistas y alcanzables.

•        Deja el hábito de compararte.

•        No exageres los malos resultados. Todos tenemos altibajos. Aprendamos de ellos y sigamos caminando.

•        Pon un signo de interrogación al final de tu pensamiento negativo. Ejemplo: "Soy muy flojo/floja y no hago nada bien". Con el signo de interrogación: "En serio ¿soy un flojo? ¿puedo hacer algunas cosas bien?"

•        ¡No puedo hacer eso! ¡No valgo lo suficiente! Cancela esos pensamientos negativos. Una vez que los identifiques y los aceptes, conviértelos en afirmaciones positivas: ¡Yo sí puedo!, ¡valgo mucho! El cambio en nuestra vida empieza por cambiar nuestra manera de pensar.

          

TALLER 2: Tercera semana

¿Cómo me siento?

 

           El reto en este taller es que te encuentres con tus emociones; que seas capaz de identificarlas,

                saber qué las genera y reflexionar sobre cómo te afectan. También te daremos algunas pistas

            sobre cómo controlarlas para conseguir tus propósitos y/o metas. Todo esto es lo que

           llamamos conciencia emocional y autorregulación. ¡Arranquemos entonces!

 

 Actividad  3

Selecciona las 5 emociones más frecuentes en ti y márcalas con una (X). Si no las encuentras en los recuadros, puedes agregarlas. Imagina que estás frente a un espejo:

 

Alegría	Ansiedad	Felicidad	Sorpresa
Atracción	Decepción	Celos	Resentimiento
Ira	Asco	Dolor	Envidia
Compasión	Remordimiento	Impotencia	Tristeza
Rechazo	Amor	Vergüenza	Culpa
Enfado	Arrepentimiento	Miedo	Desconfianza

 

                    De cada una de las 5 emociones elegidas debes responder:

•     ¿Cómo pones tu cara cuando te sientes así?                                                                                                                                      

•     ¿Qué tono de voz usas?                                                                                                                                                                              

•     ¿Qué gestos haces?

•     ¿Qué situaciones te generan esa emoción?                                                                                                                                         

Describe cómo se siente tu cuerpo en cada una de las 5 emociones escogidas.

REFLEXIÓN PARA LEER:

 

Las   emociones  son  reacciones  rápidas  de  nuestro  cerebro  ante  una  situación externa  o un estímulo interno. Se dan de golpe, sin esperarlas y nuestro cuerpo reacciona ante ellas.  En    otras    palabras,   una  emoción   siempre  está   acompañada  de  sensaciones  como: calor o frío; tensión o contracción de los músculos; latidos acelerados del corazón; sentir que nos ahogamos o cambios en nuestra expresión facial.

Por ejemplo, cuando nos enfadamos sentimos que nuestro cuerpo se calienta. Si estamos  muy    nerviosos  o    asustados,     parece  que  se  nos  fuera    a   salir   el   corazón del pecho o incluso, puede darnos dolor de barriga. Ante una emoción de tristeza, nuestra expresión facial   y  corporal cambia; podemos sentir  que  nos ahogamos y se nos puede hacer difícil contener las lágrimas.

Recuerda ¿cómo te sentiste cuando ganaste un examen que creías que ibas a perder o por el contrario, cuando no te fue tan bien como pensabas? ¿Cómo reaccionó tu cuerpo? Pues bien, es importante que reconozcamos esas sensaciones para poder darle un nombre a esa emoción y por supuesto, para saber manejarla.

TALLER: Cuarta semana

¿Quién soy? ¿De qué soy capaz?

 

 Actividad  4

Una vez más, escoge cuál es la emoción que sueles sentir con más frecuencia. Esta vez, debes reflexionar con más detalle sobre ella. No olvides que reconocer nuestras reacciones y las situaciones que las generan nos ayudará a poder controlarlas.

 

¿Qué emoción es la que más siento o experimento a diario?
¿Qué situaciones y personas me generan esa emoción?
¿Qué pienso cuando esa situación y persona me generan esa  emoción?
¿Qué siente mi cuerpo durante esa emoción?
Generalmente ¿cómo actúo frente a esa emoción?

 

 

•      De ahora en adelante, empieza a reconocer cómo tu cuerpo reacciona ante distintas emociones.

•      Acepta las emociones negativas. No olvides que nos ayudan a reconocer que algo nos molesta o nos hace sentir mal y que debemos hacer algo al respecto.

•      Es importante que empieces a detectar qué pensamientos, situaciones o personas te generan cierto tipo de emociones.

•      Cuando sientas rabia, ansiedad o tristeza, distrae tu mente pensando en algo que te agrade o realizando alguna actividad que te guste.

 

Actividad      5

 

 Te invitamos a qué practiques este ejercicio cada vez que sientas emociones negativas. Te ayudará a controlarlas y a tomar decisiones. Mira con detalle el ejemplo y practica con alguna emoción negativa que tengas en el momento.

 

¿Qué emoción negativa estoy sintiendo?	¿Qué situación o persona me la genera?	¿Qué estoy pensando?	¡DETENTE! ¿En qué cosa positiva puedo pensar?	¿Qué acciones debo tomar para enfrentar esta emoción?
Ansiedad, susto	Tengo que presentar un examen	Lo voy a perder. Me irá mal	Será un examen difícil, pero lo puedo lograr	Estudiar juiciosamente; creer
			porque daré lo mejor de	en mí; buscar amigos
			mí; yo soy capaz	que me ayuden a estudiar

 

Cibergrafía: https://movil.colombiaaprende.edu.co/aprende-en-casa/educacion-socioemocional-para-todos-los-niveles